Bereidingstijd: 15 minuten
Zeg nou zelf, wie is er nou niet dol op chocolade? Iedereen toch?! Nou wij in ieder geval wel en zeker na een lekkere training. Kwark verveelt nooit en kun je op honderd verschillende manieren eten. Ook nu hebben we een heerlijke chocolade variant voor je gemaakt. En we kunnen je vast verklappen, hij is echt heel lekker!! Een lekkere post-workout maaltijd waarvan je heerlijk zult slapen.
Ingrediënten:
- 300 gram Magere franse kwark
- 10 gram eiwitpoeder (kokossmaak gebruikt)
- 150 gram aardbeien (in partjes gesneden)
- 50 gram frambozen
- 50 gram bosbessen
- 30 gram pure chocolade 85%
- 30 gram pecannoten
Bereiding:
Meng de kwark met de eiwitpoeder door elkaar. Snijd daarna de aardbeien in vieren en de breek de chocolade en pecannoten in kleine stukjes. Meng dit samen met de frambozen en bosbessen door de kwark en eetsmakelijk!
Energie:
- kcal 679
- eiwit: 41 gram
- koolhydraat: 45 gram
- vet: 39 gram
Tip: wil je minder calorieën? Neem dan wat minder chocolade en pecannoten!
