Recept magere-kwark-met-verse-vijgen-en-pure-chocolade - INVORMsport
arrow_drop_up arrow_drop_down
17 april 2019 

Magere kwark met verse vijgen en pure chocolade

Ben je ook fan van ontbijten met kwark en toe aan een nieuwe variant? Dit is echt een heerlijke combi en hoog in verzadiging. Magere franse kwark met vanille eiwitpoeder gevuld met verse vijg, pure chocolade, amandelen en ahornsiroop. Hij is uiteraard ook geschikt als pre-bed maaltijd ?

Ingredi├źnten:

  • 175 gram magere Franse kwark
  • 10 gram eiwitpoeder
  • 2 verse vijgen (gesneden in partjes)
  • 20 gram pure chocolade 85%
  • 25 gram amandelen
  • 5 ml ahornsiroop

Bereiding:

Meng de magere kwark met de eiwitpoeder. Snijd de vijgen in partjes en de chocolade in kleine stukjes. Voeg de vijgen met de chocolade en amandelen in de kwark. Schenk de ahornsiroop erover heen en eetsmakelijk!

Energie:

  • Kcal: 521
  • Eiwit: 31 gram
  • Koolhydraat: 40 gram
  • Vet: 27 gram

Tip: minder calorie├źn nodig? Neem dan minder pure chocolade en minder amandelen.

Over de schrijver
Reactie plaatsen

Wij maken gebruik van cookies