Na het lezen van deze blog is je leven makkelijker!
Om maar even met een stevige statement te starten.
Maar het is wel zo, als je daadwerkelijk met de informatie aan de slag gaat.
Jij bent in je eentje verantwoordelijk voor het slagen of falen van jouw doelstellingen.
Afvallen
Ik ga even in het voorbeeld van afvallen aan de slag. Jij leest deze blog omdat je, of bij ons sport, ooit bij ons hebt gesport of interesse hebt om aan je gezondheid te werken. De ruime meerderheid van de mensen in Nederland heeft op 1 of meerdere momenten het doel vet verliezen. Dus dit voorbeeld zullen de meeste mensen dan ook gaan herkennen. Dit is slechts een voorbeeld maar het concept is van toepassing op alle doelstellingen, zakelijk, privé, sportief.
Resultaat liegt nooit! Is er geen resultaat? Dan kloppen je acties niet met je beoogde doelstelling.
Er kunnen veel redenen zijn dat jij je doelstellingen niet haalt.
Maar in de basis komt het erop neer dat je niet de noodzakelijk vereiste acties uitvoert.
Je moet integer door het leven gaan, naar anderen maar ook naar jezelf.
Integriteit
Integriteit: Doen wat je zegt, ofwel je woord eer aan doen.
In de simpelste vorm is het:
Ik ga 10 kilo afvallen en het vervolgens doen. Wat is er nodig om 10 kilo af te vallen?
De meeste mensen zeggen dan; Ik ga sporten en op mijn eten letten.
Dit is te vaag, verderop krijg je een tip die je gegarandeerd dichter bij je doel brengt.
Je wilt inzichtelijk maken (S.M.A.R.T) wat je allemaal moet doen. Wat betekent op je eten letten? Dat is 1 onderdeel, je kunt je beter aan concrete afspraken houden dan aan vage.
Maar de basis is ook het doen van hetgeen dat je zei te gaan doen:
- Als je zei ik ga niet drinken dit weekend, drink dan ook niet
- Als jij zegt ik ga geen troep meer eten, eet dan ook geen troep
- Als jij zegt ik ga 3x per week sporten, ga dan ook sporten
- Als jij zegt ik ga 10.000 stappen per dag zetten, doe dat dan ook
Je doelstelling faalt omdat je 1 niet duidelijk hebt welke acties er nodig zijn om bij je doel te komen en 2 je de acties dus ook niet doet. En je houd je niet aan je woord.
Het concept is heel simpel.
Afvallen = minder eten dan je verbruikt.
Kom je aan of blijf je op gewicht, dan eet je te veel om af te vallen.
Niemand op deze planeet komt aan van te weinig eten!
1-3% van de wereldbevolking lijdt aan een vorm van metabool syndroom.
Deze mensen hebben oprechte moeite met afvallen, de andere 97-99% valt gewoon af zoals ieder ander.
Als je ook daadwerkelijk de acties onderneemt die je moet ondernemen.
2 weken proberen
Dan nu de gouden tip die de meeste van jullie direct gaat helpen met afvallen.
Dit is een test of je kan doen wat je zegt en een zeer effectief hulpmiddel om af te vallen.
En het is zo simpel dat je het niet zult geloven.Probeer het 2 weken en laat ons weten hoe het gaat.
Iedere ochtend spreek je met jezelf het volgende af: Buiten mijn eetmomenten om eet ik niet!
Dus als jij 3x per dag eet, dan is dat het!
Geen snacks, geen handje van dit, geen hapje van dat.
Je zorgt voor 3 (of 4,5,6) net hoeveel jij er eet, gebalanceerde maaltijden en als je wilt snacken doe je dat tijdens je eetmomenten. Spreek dat met jezelf af en doe het ook.
Als het je lukt dit 2 weken toe te passen, dan garandeer ik je dat je bent afgevallen.
Lukt het je niet dan zul je moeten werken aan je integriteit (doen wat je zegt)
En ook daar helpen we je graag bij!
Succes!
En deze blog is bewust na de feestdagen geschreven en geplaatst dus dat excuus is van tafel 😉
