Afvallen, sterker en fitter worden? - INVORMsport
arrow_drop_up arrow_drop_down

Afvallen, sterker worden en een gezond voedingspatroon, maar hoe?

Je wilt graag afvallen, een paar kilo verliezen en wel op een gezonde en verantwoorde manier. Zonder diëten blijvend gewichtverlies.


Hoe creëer je zo'n voedingspatroon zonder alles overboord te gooien? 


Maar hoe word je sterker en pijnvrij zonder al je vrije tijd in de sportschool te verspillen?


Allemaal logische vragen waar wij jou graag bij helpen.

Personal trainer Wijk bij Duurstede

"Ik wil wel, maar het lukt me niet om blijvend gewicht te verliezen"

Bootcamp Wijk bij Duurstede

"Jammer dat je niet hoger dan 5 sterren kan beoordelen.. had dat graag gewild.. Professioneel, vakbekwaam en toffe lui.. als je jezelf wilt leren kennen en wat er uit jou gehaald kan worden? Dan is dit de plek !!" 

Allard Lagerweij

Onze begeleiding

Groepslessen

Small Group Training

vanaf €3,57 per uur

✅ maximaal 12 personen

✅ in groepsverband

✅ kracht en conditie training in 1

✅ maximaal resultaat

✅ voedingsbegeleiding

(extra module)

✅ wij sporten ook buiten 

✅ toegang tot onze Facebookgroep

✅ behulpzame medesporters 

✅ abonnement maandelijks opzegbaar

✅ GRATIS uitproberen

Semi Personal Training

Semi Personal Training

vanaf € 4,75 per uur

✅ 6 dagen per week vanaf 06.00 uur open

✅ maximaal 10 personen

✅ persoonlijke begeleiding

✅ persoonlijk trainingsplan op maat

✅ maximaal resultaat

✅ voedingsbegeleiding

✅ toegang tot onze Facebookgroep

✅ behulpzame medesporters

✅ veilige sportomgeving

✅ abonnement maandelijks opzegbaar

Personal Training INVORMsport

Personal Training

vanaf €43,50 per uur

✅ trainingstijden in overleg

✅ persoonlijke begeleiding

✅ ontspanning door inspanning

✅ maximaal resultaat

✅ voedingsbegeleiding
(ook in gezinssituaties toepasbaar)

✅ toegang tot onze Facebookgroep 

✅ krachtige en effectieve trainingen
(betere resultaten in minder tijd)

✅ veilige sportomgeving

✅ abonnement maandelijks opzegbaar

6 jaar+ 


Ervaring met
mensen gelukkiger maken

1000+ leden


Blij gemaakt 
met behaalde doelen

Afvallen en sterker worden?

Gespecialiseerd in langdurige resultaten

Personal Training Wijk bij Duurstede

"Ik wil wel, maar het lukt me gewoon niet om blijvend gewicht te verliezen"

Super vervelend dat er zoveel informatie is over afvallen en gewicht verliezen maar dat het jou nog niet heeft verder geholpen!

Je hebt al zoveel afval pogingen gedaan maar niets lijkt te helpen.

Je wilt graag sterkere spieren, je zwoegt urenlang in de sportschool maar resultaat blijft uit.

Daarnaast is de sportschool voor jou vaak te druk.

En dan al die gezellige momenten met vrienden en familie, die maken blijvend gewicht verliezen niet makkelijker!

Je had graag rustig aan willen doen maar tóch nam je een biertje of wijntje teveel.

Dat is toch super frustrerend?!

Afvallen Wijk bij Duurstede

Hemel op aarde!

Gewoon, lekker genieten met de mensen die je lief hebt, en toch de volgende dag tevreden en zonder schuld gevoel terug kijken op je avondje uit van gisteren avond.

Omdat je weet dat je de goede dingen doet en het beeld dat je in de spiegel ziet zegt jou genoeg!

Hoe mooi zou het zijn als je niet meer elke dag op de weegschaal zou staan omdat je vertrouwen hebt in het proces en daar word je blij van!

Je hebt er even wat tijd in moeten investeren maar eindelijk is het je gelukt!

Je snapt hoe het werkt en weet wat je moet doen om te genieten én je doelen te behalen tegelijkertijd.

Bootcamp Wijk bij Duurstede

"Heerlijke training op zondagochtend. Lekker buiten, weer of geen weer en binnen ook elke week verrassend"

Carolina Kok van Osch

Spiermassa opbouwen Wijk bij Duurstede


"Ik wil sterker worden en spiermassa opbouwen!"

Je ploetert al tijden in de sportschool.

Traint al je spieren, misschien we verdeeld over verschillende dagen.

Moet je nu 4 setjes van 12 herhalingen doen of setjes van 8 voor meer spiermassa?

Eerst squatten of beginnen met bankdrukken?

Wat moet ik doen om die sixpack zichtbaar te krijgen?

Je zou natuurlijk het liefste blijvend progressie boeken en zien waar je het voor doet!

Laat ons daar nu voor geleerd hebben en precies weten wat jij moet doen!



Op dit moment zit je misschien nog wel in een fase waarbij je denkt dat het allemaal aan jou ligt

Jij stopt immers zelf die lekkernijen in je mond tijdens dat feestje of etentje.

En in veel gevallen nog niet eens bewust.

En toch... klein lichtpuntje in het duister... ligt het niet helemaal aan jou dat je niet afvalt!

Het wordt je veel te lastig gemaakt allemaal, er is zo enorm veel verleiding in supermarkten en restaurants dat je er bijna niet aan kunt ontsnappen.

En misschien is ontsnappen dan ook niet het gene dat je moet doen?!


Daarnaast leven we in een enorme 'zitcultuur' waarbij we van alle gemakken voorzien zijn

  1. Er staan bij elk gezin 2 auto's voor de deur, super handig maar niet altijd even bevorderlijk.
  2. Je boodschappen kun je online bestellen
  3. Zelfs om kleding te kopen hoef je de deur niet meer uit.
  4. En hoe actief is het werk dat je doet? Hoeveel sta en loop jij op een dag?

Dit zijn nu niet perse de dingen waar we heel veel gezonder van worden en beter door gaan bewegen.



Stappenplan naar een gezondere leefstijl

Hieronder vind je een simpel stappenplan dat al velen van onze sporters een succesvolle start heeft gegeven naar blijvend gewicht verlies:


  • Wees blij en tevreden met elke stap in de goede richting (hoe klein deze ook is)
  • Durf nee te zeggen als je iets wordt aangeboden (ook als je denkt dat het zoiets kleins is)
  • Omring jezelf met gelijk gestemden
  • Informeer je omgeving waar je mee bezig bent (er zal na verloop van tijd begrip ontstaan)
  • Zoek hulp bij een professional

En ja, we weten het. Deze stappen zien er simpel uit. Maar misschien is dat juist wel de reden dat ze vaak onderschat worden.

Je denkt te moeilijk, geluk zit in de kleine dingen ;-)

Stappenplan gezonder leefpatroon voor bewoners W.b.D.
Erno doet groepslessen in wijk bij Duurstede

"Bekwame trainers die perfect weten het beste uit jouw lichaam te halen en je helpen om je grenzen te verleggen!"

Erno van der Woude


Er moet iets veranderen, dat weet jij ook.


Wij zijn er om jou te helpen!

Groepstrainingen in Wijk bij Duurstede

'Nee joh, dat is niks voor mij, met die gewichten.'

'Nee, ik heb een blessure...dat kan ik niet.'

'Ik heb geen tijd om te sporten.' 'Ik vind dat helemaal niks, allemaal van die opgepompte lijven.' 'Dat kan ik nooit!' Lulkoek. Als je bij INVORMsport gaat sporten, merk je vanzelf dat het maar om één ding draait: jezelf. En hoe haal je eruit wat erin zit. En dat is een heleboel kan ik uit ervaring zeggen. Geloof je me niet? Stuur me maar een pb, dan leg ik je graag uit hoe tof én professioneel het daar is.

Liesbeth Rosendaal 

Wij maken gebruik van cookies